Gestes et Postures au Travail
Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
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Formation créée le 06/04/2025. Dernière mise à jour le 30/05/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation vise à sensibiliser les salariés aux risques liés aux troubles musculo-squelettiques (TMS) et à leur transmettre les bonnes pratiques de gestes et postures dans leur environnement professionnel. Elle permet d’adopter des comportements sécuritaires pour prévenir les douleurs, diminuer la fatigue physique et améliorer les conditions de travail, quel que soit le secteur d’activité (bureautique, logistique, santé, nettoyage, etc.).
Objectifs de la formation
- Identifier les risques liés à leurs gestes et postures habituels
- Comprendre le fonctionnement du corps et des TMS
- Adapter leurs mouvements pour limiter les contraintes physiques
- Utiliser des aides techniques et des méthodes de manutention sécurisées
- Adopter une attitude préventive dans leur quotidien professionnel
Profil des bénéficiaires
- Salariés exerçant des tâches répétitives, de manutention, ou en posture prolongée
- Agents administratifs, soignants, ouvriers, techniciens, personnel de nettoyage, etc.
- Toute personne souhaitant réduire les risques de TMS
- Aucun prérequis nécessaire
Contenu de la formation
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1 – Notions d’anatomie et prévention des TMS (2h)
- Fonctionnement du dos, des articulations, des muscles
- Facteurs de risque : efforts, répétitivité, postures contraignantes
- Les conséquences des TMS sur la santé et le travail
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2 – Analyse des gestes et postures au poste de travail (2h)
- Observation des postures dans l’activité réelle
- Identification des situations à risque
- Évaluation individuelle et collective
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3 – Techniques de manutention et principes d’économie d’effort (2h)
- Gestes sûrs pour soulever, porter, tirer, pousser
- Organisation du poste de travail
- Présentation d’aides techniques (plateaux roulants, sangles, etc.)
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4 – Mise en pratique et corrections personnalisées (1h)
- Exercices pratiques sur les gestes courants
- Simulations adaptées à chaque secteur d’activité
- Conseils personnalisés et fiches de synthèse
Formateur spécialisé en prévention des risques professionnels et ergonomie Référent handicap mobilisable
- Feuille d’émargement et traçabilité Digiforma
- Auto-évaluation initiale et finale
- Attestation de réalisation avec grille d’acquisition des compétences
- Supports de cours illustrés
- Vidéos pédagogiques, mannequins articulés, matériel de manutention
- Fiches gestes/postures personnalisées selon les métiers