Sensibilisation à la gestion du stress et à la qualité de vie au travail (QVT)
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Formation créée le 06/04/2025. Dernière mise à jour le 07/04/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation vise à doter les salariés des outils pour mieux gérer leur stress, prévenir les risques psychosociaux (RPS) et favoriser leur bien-être au travail. Elle permet également de sensibiliser aux leviers d'amélioration de la qualité de vie au travail (QVT), en lien avec les enjeux de performance, de coopération et de santé durable en entreprise.
Objectifs de la formation
- Identifier les signes de stress chronique ou aigu et leurs causes
- Utiliser des outils concrets de régulation du stress au quotidien
- Améliorer leur communication et gestion des priorités
- Contribuer à un environnement de travail plus serein et collaboratif
- Prendre part à une démarche QVT au sein de leur structure
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Salariés confrontés à des situations de stress ou de surcharge
- Managers, coordinateurs, équipes en évolution ou sous pression
- Acteurs RH ou QVT souhaitant relayer de bonnes pratiques
Prérequis
- Aucun prérequis. Formation accessible à tout collaborateur volontaire.
Contenu de la formation
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1 – Comprendre le stress et ses impacts (2h)
- Les différents types de stress : utile vs chronique
- Symptômes physiques, émotionnels et cognitifs
- Risques psychosociaux et lien avec la santé au travail
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2 – Agir sur soi : techniques de régulation du stress (2h)
- Respiration, recentrage, pauses actives
- Organisation personnelle, gestion du temps et des priorités
- Techniques de lâcher-prise et d’ancrage
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3 – Agir avec les autres : communication et coopération (2h)
- Écoute active, assertivité, gestion des tensions
- Prévention des malentendus et clarification des rôles
- Échanges en équipe autour des besoins et irritants
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4 – Favoriser la qualité de vie au travail (1h)
- Définition et leviers de la QVT
- Exemples d’actions concrètes et participatives
- Place du collaborateur dans la dynamique de QVT
Équipe pédagogique
Formateur/trice en prévention des RPS et coaching professionnel Expertise en dynamique de groupe et qualité de vie au travail Référent handicap mobilisable
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Émargement
- Quiz ou auto-diagnostic en début et fin de session
- Attestation de réalisation avec synthèse des acquis
- Méthodes actives : jeux de rôle, outils visuels, échanges en sous-groupes
- Adaptée à différents profils de métiers ou niveaux hiérarchiques
Ressources techniques et pédagogiques
- Fiches outils anti-stress remises à chaque participant
- Supports numériques projetés ou livret PDF
- Plateforme de ressources en ligne
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction > 95 %
Taux d’application des outils à 30 jours
Amélioration du bien-être perçue dans les enquêtes internes post-formation
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Capacité d'accueil
Entre 5 et 8 apprenants
Accessibilité
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Un référent dédié vous accompagne pour adapter votre parcours.